Yoga

Faites corps avec votre esprit

• Véritable moment de bien être
• Seul(e) ou en groupe
• Une découverte de soi
• Aucune compétition, que du bien être

L’UNITÉ

Véritable union entre le corps et l’esprit, le Yoga puise ses origines au cœur de l’Inde millénaire. Le mot Yoga signifie « UNION » en sanskrit. Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes :

• La dévotion (bhakti yoga)
• L’action juste (karma yoga)
• La connaissance (jnana yoga)

La santé et la concentration par l’hygiène de vie et les postures (hatha-yoga)

HALTHA-YOGA

Youcoach proposera des séances sur la dernière dimension, le haltha-yoga dont les objectifs sont :

• spirituelle : discipliner l’esprit
• corporel : maintenir le corps dans un état de santé optimal

Vous allez découvrir des exercices respiratoires (pranayama) et des postures variés (asanas). Ces postures font souvent références à des noms comme l’arbre, le cobra, le lotus… Elles permettent une action directe sur vos muscles, articulations, organes et glandes. Le maintien des postures sur une durée plus ou moins longues vous permettra de développer votre concentration, votre persévérance dans un état méditation permanent et de respiration lente ou pas à-coups.

ENCADREMENT

La pratique de cette discipline sera encadrée par un professionnel sélectionné par youcoach.

ENVIRONNEMENTS DE VOS SÉANCES

Nous vous proposons des séances en extérieur, en salle de sport ou à domicile.