L’objectif de la méthode PILATES est de renforcer les muscles du « powerhouse » – terme choisi par Joseph Pilates – que l’on traduit par centre. Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos).

Le Pilates participe à l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Idéal pour se muscler en douceur et profondeur, le Pilates est accessible à tous. La méthode Pilates repose sur huit principes de base. Ces principes sont intégré dans chacune de vos séances : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.