Prise de masse musculaire
Façonnez-vous
ENJEU SPORTIF
Après avoir déterminé votre morphotype, nous mettrons en place une stratégie sportive et alimentaire.
En voici quelques éléments clés :
- Acquisition des gestes et postures, rééquilibrage alimentaire
- Préparation des tendons, articulations, ligaments, muscles avec des charges progressives
- Evaluation de la répétition maximale
- Estimation de la charge en fonction de la répétition maximale
- Suivi des évolutions et adaptions des charges de travail
ENJEU ALIMENTAIRE
Une alimentation adaptée vous permettra de développer votre masse musculaire. Youcoach se charge de vous apporter les meilleurs conseils et d’établir un programme sur mesure afin de gagner en masse musculaire.
LA RECUPERATION
La période de récupération est primordiale. Vos muscles vont se recharger et se transformer lors de cette période. Youcoach ne négligera pas cette période afin d’éviter toute contre performance et ou blessures.
