Running
Fini le jogging place au running
NE COUREZ PLUS SEULEMENT APRÈS LES TRANSPORTS
Avant on pratiquait son jogging de temps en temps. Aujourd’hui, la course à pied a pris des airs de sport tendance et on parle de running.
Nous avons tous cette faculté de courir. Regardons les enfants dans les cours de recréation. Cependant, avec notre mode de vie, nous avons tendance à nous sédentariser. Difficile ensuite de reprendre la course à pied et de manière générale une activité physique. Trouver le temps, la motivation, savoir quelle séance est adaptée à votre niveau de départ, ne pas se blesser, représentent déjà un challenge. C’est pourquoi youcoach s’adapte à votre planning et vous propose des objectifs en fonction de votre profil.
LE BIEN ÊTRE À QUELQUES FOULÉES DE CHEZ VOUS
youcoach vous accompagne sur cette activité qui vous permet de mincir, d’améliorer vos capacités respiratoires, de développer votre endurance. De même, cette activité améliore votre bien-être général. Moins de stress, moins de tension, une sensation de détente notamment dû à la sécrétion d’endorphine et d’adrénaline. Une progression adaptée afin de trouver des bonnes sensations de course et une foulée harmonieuse seront entre autres les enjeux de vos séances.
DEBUTANT – CONFIRMÉ – EXPERT
Quelque soit votre niveau youcoach vous propose des séances adaptées. La progressivité est la clé de la réussite.
- Débutant : alternance marche course réhabituer le corps à l’exercice physique
- Confirmé expert : Evaluation de la VMA et VO2max, cardio-fréquencemètre, séance PMA
ENVIRONNEMENTS DE VOS SÉANCES
youcoach vous proposera des séances dans différents lieux comme des parcs, des pistes d’athlétisme, des milieux urbains, des forêts.
