Ensemble MAITRISER ET DÉVELOPPER SES CAPACITÉS DE PERFORMANCE La préparation physique intègre une dimension de plus en plus importante dans le sport. D’une part, les outils d’évaluation de la performance ont permis un encadrement plus riche et d’autres part les apports scientifiques ont facilité la compréhension de l’agencement des qualités physiques dans une séance, un…
Façonnez-vous ENJEU SPORTIF Après avoir déterminé votre morphotype, nous mettrons en place une stratégie sportive et alimentaire. En voici quelques éléments clés : ENJEU ALIMENTAIRE Une alimentation adaptée vous permettra de développer votre masse musculaire. Youcoach se charge de vous apporter les meilleurs conseils et d’établir un programme sur mesure afin de gagner en masse musculaire. LA RECUPERATION…
À quand votre tour MON CHALLENGE Vous avez un événement en tête depuis un moment mais vous ne savez pas comment vous préparer pour réaliser votre challenge, prendre du plaisir et surtout ne pas vous blesser. Youcoach est là pour vous mettre dans les meilleures conditions en vous proposant un encadrement spécifique. Seul(e) ou en groupe, sommet…
Je lâche rien DÉPASSEMENT DE SOI Le cross training permet de solliciter l’ensemble du corps. Votre cardio, force, coordination motrice et souplesse seront mis à l’épreuve. Quelque soit votre niveau venez vous surpasser en participant à des circuits très intenses. La combinaison en simultané d‘exercices cardio et de renforcement musculaire favorise une dépense énergétique très…
En garde, crochet, uppercut LE CONCEPT Youcoach vous propose une activité autour de la boxe afin d’acquérir une condition physique de sportif. Vous allez progresser en endurance, en coordination motrice, en technique. Vous allez stimuler votre réactivité, et améliorer votre prise d’information. Au delà de l’aspect physique, vous allez développer un mental propre à cette discipline…
Un encadrement adapté UN EXEMPLE PARMI TANT D’AUTRES Bien souvent, après une blessure on reprend l’activité sans préparation. En sport collectif, par exemple, l’entraineur par manque de temps peut être amené à vous réintégrer dans le groupe trop rapidement en vous demandant juste d’éviter les contacts, les accélérations ou les changements de directions. Néanmoins, le…
Fini le jogging place au running NE COUREZ PLUS SEULEMENT APRÈS LES TRANSPORTS Avant on pratiquait son jogging de temps en temps. Aujourd’hui, la course à pied a pris des airs de sport tendance et on parle de running. Nous avons tous cette faculté de courir. Regardons les enfants dans les cours de recréation. Cependant,…
Repoussez vos limites PASSEZ EN MODE COMMANDO En provenance des Etats-Unis, cette discipline s’installe progressivement en France pour faire de plus en plus d’adeptes. Cette méthode d’entrainement des Marines permet de transformer votre organisme en peu de temps. BRULER UN MAXIMUM D’ENERGIE Youcoach propose un cours alternant des exercices d’endurance et de renforcement musculaire à haute…
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