Un encadrement adapté UN EXEMPLE PARMI TANT D’AUTRES Bien souvent, après une blessure on reprend l’activité sans préparation. En sport collectif, par exemple, l’entraineur par manque de temps peut être amené à vous réintégrer dans le groupe trop rapidement en vous demandant juste d’éviter les contacts, les accélérations ou les changements de directions. Néanmoins, le…
« Santé » vous bien REMISE EN FORME Manque de force pour porter un objet de la vie quotidienne, douleurs dans certaines zones de votre corps comme le dos, essoufflement après avoir monté quelques marches autant de signes qui montrent qu’il est temps de prendre soin de vous et vous remettre en forme. RENFORCEMENT MUSCULAIRE Le renforcement…
Bien démarrer sa journée LE RÉVEIL Se réveiller le matin est parfois le parcours du combattant. On ajoute des alarmes supplémentaires pour dormir quelques minutes de plus. Lorsqu’on se lève, on a du mal à trouver ses repères et pire encore c’est parfois la course afin de se préparer. Arriver au travail, il nous faut…
Dites stop aux raideurs CONSTAT La sédentarité et le manque d’activité engendrent des raideurs. Les articulations sont maintenues par un ensemble de muscles et de ligaments. Avec le temps et en cas de manque d’activité les articulations ont tendance à se raidir, les muscles perdent de leur capacité à se raccourcir et à s’allonger pour effectuer…
Votre capital santé, notre priorité ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE Vous avez 60 et plus, vous souhaitez réaliser une activité physique adaptée, youcoach vous encadre. Nos séances bodyzen rencontre un véritable succès auprès de nos séniors puisqu’elles sont adaptées à leur niveau. Nos coach sont à l’écoute et vous apportent une attention particulière. NOS SÉANCES A travers nos séances…
Fini le jogging place au running NE COUREZ PLUS SEULEMENT APRÈS LES TRANSPORTS Avant on pratiquait son jogging de temps en temps. Aujourd’hui, la course à pied a pris des airs de sport tendance et on parle de running. Nous avons tous cette faculté de courir. Regardons les enfants dans les cours de recréation. Cependant,…
Repoussez vos limites PASSEZ EN MODE COMMANDO En provenance des Etats-Unis, cette discipline s’installe progressivement en France pour faire de plus en plus d’adeptes. Cette méthode d’entrainement des Marines permet de transformer votre organisme en peu de temps. BRULER UN MAXIMUM D’ENERGIE Youcoach propose un cours alternant des exercices d’endurance et de renforcement musculaire à haute…
Faites corps avec votre esprit L’UNITÉ Véritable union entre le corps et l’esprit, le Yoga puise ses origines au cœur de l’Inde millénaire. Le mot Yoga signifie « UNION » en sanskrit. Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes : La santé et la concentration par l’hygiène de vie et les postures (hatha-yoga) HALTHA-YOGA…
Musclez vous en douceur RESPIRATION ET MUSCLES PROFONDS L’objectif de la méthode PILATES est de renforcer les muscles du « powerhouse » – terme choisi par Joseph Pilates – que l’on traduit par centre. Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne…
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